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“Cuffing Season”是什么？为什么一到冷天大家都想脱单

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当秋天来临、天气转凉，你可能会在社交媒体上频繁看到“Cuffing Season”这个词。它指的并不只是想找个人一起过冬那么简单，而是一整套关于季节、情绪和亲密关系的现象。如果你正考虑在冷天找个对象“抱团取暖”，或者想知道自己算不算已经被“cuff”了，可以把这篇当作一份完整指南。 下面就从含义、规则、时间线、词源、心理原因到常见问题，一步步拆解“Cuffing Season”。 --- ### 一、“Cuffing Season”是什么意思？
  1. Cuffing season refers to when singles couple up for the colder months.
     约会教练 Erika Kaplan 解释说，“Cuffing Season 是从秋天到冬天这段时间，很多原本享受单身的人，会突然更想要一段相对稳定的关系。天气变冷后，人们本能地更渴望陪伴、规律感，以及一个可以一起分享日常的人。”
    • 一般认为，Cuffing Season 从每年 10 月左右开始，一直持续到来年 3 月，或情人节之后。
    • 在这段日照短、气温低的时间里，人们更容易感到孤独，也更倾向于找伴一起待在室内、共同度过节日和假期。一旦你被“cuff”了，通常意味着你和某个人形成了相对排他的关系，不再随便和别人约会。
    • 数据显示，新年后的第一个星期天，是约会软件注册和活跃度的高峰，也被视为 Cuffing Season 的“巅峰期”。
    • 在网络文化中，很多人会在 Cuffing Season 降低择偶标准，只为了赶在冷天真正到来前先找到一个“过冬伴侣”。

    专家介绍

    Erika Kaplan 是一名约会教练和红娘，从业超过 11 年，专注帮助单身人士建立真实的情感连接。她目前就职于美国的高端婚恋机构 Three Day Rule，该机构在全美 15 个城市运营。

--- ### 二、Cuffing Season 有什么“潜规则”？
  1. Healthy boundaries and clear communication are key for cuffing season.
     严格来说，Cuffing Season 并没有一套独立的“恋爱规则”，它和任何健康关系的基本原则是一样的：坦诚表达你的意图，是想轻松约会，还是希望认真发展；及时和对方沟通彼此的需求、期待和感受；在相处中保持善意和尊重。 在此基础上，针对 Cuffing Season 的特殊氛围，可以多注意几件事：
    • 不要过早做太长远的计划： 提前规划很久以后的旅行或重大安排，容易让对方误以为你已经把这段关系当成长期承诺。更稳妥的做法，是先以几周为单位慢慢推进。
    • 提前想好如何面对节日： 如果要带对方参加节日聚会，要事先说清楚你会如何介绍 TA（朋友、对象、还是“正在约会的人”），也要沟通好是否互送礼物、礼物预算等，避免尴尬。
    • 设定情感和身体界限： 可以先列出自己能接受和不能接受的行为，比如见面频率、是否见家人、身体亲密的节奏等，然后和对方坦诚交流。
    • 季节结束时，不要“人间蒸发”： 如果你发现这段关系不适合继续，尽量不要用“消失不回消息”的方式结束，而是找个合适的时机，诚实说明原因，体面告别。
--- ### 三、Cuffing Season 的时间线是怎样的？
  1. Some people break down cuffing season into football-inspired terms.
     这套时间表更多是网络文化的玩笑，并不是必须遵守的规则。但如果你对这个“网红时间表”好奇，可以参考下面这份“赛程”：
    • Scouting（物色阶段）： 8 月 1 日 – 8 月 31 日
    • Drafting（挑选阶段）： 9 月 1 日 – 9 月 30 日
    • Tryouts（试用期）： 10 月 1 日 – 10 月 31 日
    • Preseason（季前赛）： 11 月 1 日 – 11 月 30 日
    • Cuffing Season（正式赛季）： 12 月 1 日 – 次年 1 月 15 日
    • Playoffs（季后赛）： 1 月 13 日 – 2 月 13 日
    • Championship Game（总决赛）： 2 月 14 日（情人节）
--- ### 四、“Cuffing Season”这个词从哪儿来？
  1. “Cuffing” comes from the idea of linking people together with literal handcuffs.
     类似的英文表达还有“getting hitched”（拴在一起）、“tied down”（被绑住），都带有“被一段关系束缚”的意味。 更具体地说，“Cuffing Season”这个说法，被认为起源于纽约地区的非裔美国人俚语。当地大学生会用它来形容“为冬天寻找恋爱对象”的那段时间。
    • 已知最早在社交媒体上出现“Cuffing Season”一词，是 2008 年，布鲁克林学院广播主持人 Holley Murchison 在推特上的一条动态。
    • 2011 年，这个词第一次被收录进 Urban Dictionary（网络俚语词典），但真正走红是在 2013 年——说唱歌手 Fabolous 发布了歌曲《Cuffin’ Season》之后，当年春天不少大学校报开始用这个词写文章。
    • Kaplan 指出，虽然这个词本身很新，但背后的现象一直存在：“人类在冷天更容易成双成对，这早就有了，只是我们最近才给它起了一个朗朗上口的名字。这既是人性，也是季节变化推动单身者更重视亲密关系的结果。”
--- ### 五、为什么一到 Cuffing Season，大家更想谈恋爱？
  1. People want companionship during the colder months.
     Kaplan 认为，“白天变短、夜晚变长，人们会更想要一种‘窝在一起’的舒适感，而这通常意味着想要一个伴侣。”再加上年底节日多、家庭聚会和旅行频繁，人们更容易意识到“身边有个人”的重要性。“这是生理和生活方式共同作用的结果，让 Cuffing Season 变得格外真实。” 具体来说，Cuffing Season 容易让人想要“脱单”，有几方面原因：
    • 在季节刚开始时，很多人会换工作、开学或进入新项目，这些新环境会带来更多潜在的恋爱对象。
    • 秋冬本身就适合约会：摘苹果、摘南瓜、逛秋季市集、玉米迷宫、滑冰、滑雪、单板滑雪等，都很适合两个人一起体验。
    • 天气冷、天黑得早，人们更愿意待在室内，也更懒得频繁认识新的人。相比不断认识新对象，和一个固定伴侣相处显得更省心。
    • 日照减少会让体内血清素水平下降，更容易感到情绪低落、孤独，甚至出现季节性抑郁，这也会放大人们对亲密关系的渴望。
    • 随着“Cuffing Season”在网络上越来越火，这种集体讨论本身也会产生“社会暗示”，让更多人觉得“好像也该找个人了”。
--- ### 六、关于 Cuffing Season 的常见问题
  1. Step 1 Is cuffing season a real thing, scientifically?
     1 人类不像某些哺乳动物那样有固定的“发情期”，但冬季日照减少，会让很多人的血清素（常被称为“快乐激素”）水平下降，更容易出现情绪低落和孤独感。从这个角度看，Cuffing Season 可以被视为部分人用“亲密关系”来对抗冬季情绪低谷的一种方式。
    • Kaplan 也表示，在这段时间，婚恋服务的咨询量和认真找对象的人数确实会明显上升。
    • 一些研究者认为，Cuffing Season 可能和季节性情感障碍（SAD，一种与季节变化和环境压力相关的抑郁症）存在一定关联。
  2. Step 2 How do you know if you’re “cuffed?”
     2 如果你和某个人已经处在一段稳定关系中，并且不再和其他人暧昧或调情，那大概率你已经“被铐上”了。介于“随便约会”和“正式在一起”之间的灰色地带很多，可以从以下迹象来判断：
    • 你们经常待在彼此家里，几乎把对方当成“默认陪伴”。
    • 你们可以坦诚交流彼此的情绪和感受。
    • 节日聚会、活动时，你们会自然地把对方当作“固定伴”。
    • 你开始在对方家里放一些自己的东西，比如衣服、牙刷等。
    • 你们的聊天节奏稳定，不会互相“已读不回”或突然消失。
    • 周末的安排里，几乎默认会见到对方，不太需要提前确认。
    • 你的家人或朋友至少知道你们在一起，或者你们已经在计划见家长、见朋友。
  3. Step 3 Will my relationships last beyond cuffing season?
     3 完全取决于你们两个人。虽然流行文化常把 Cuffing Season 描绘成“短期过冬关系”，但季节结束并不必然意味着分手。如果你们愿意投入时间和精力，通过良好的沟通、共同兴趣和高质量的相处，把恋人当成朋友一样经营，这段关系完全可以走得更远。
    • 从季节规律看，每年情人节后以及春假前几周（通常在 3 月下旬），分手率会有一个小高峰。
  4. Step 4 How do you know if you’re ready to get cuffed?
     4 没有一个固定的时间点必须进入稳定关系，但很多人在 Cuffing Season 开始时，会选择和某个人“定义关系”（Define The Relationship，简称 DTR），暂停和其他人的随意约会。如果你既渴望有伴，又能在单身时感到基本满足和快乐，那可能已经具备进入排他关系的基础。 在认真决定之前，你可以先和对方聊一些更深入的话题，并思考：
    • 在 TA 面前，你能否做真实的自己？
    • 你们关心他人的方式是否相似？
    • 你们既能一起玩闹，也能认真讨论严肃话题吗？
    • 你希望从这段关系中得到什么？安全感、陪伴、成长，还是其他？
    • 你们在价值观层面是否大体一致，比如对家庭、金钱、未来规划的看法？
    • 你能想象几个月后，自己依然和这个人在一起，并且是开心的状态吗？
    • 如果这些问题大多可以回答“是”，那或许就是一个适合 DTR、进入 Cuffing 状态的信号。
  5. Step 5 How do you ask your partner to define the relationship?
     5 可以先说出你对这段关系的真实感受，再询问对方的期待。对有些人来说，Cuffing Season 只是轻松约会；对另一些人来说，则是认真寻找长期伴侣的阶段。所以，越早沟通越好。 表达想要稳定关系可能会让人感到脆弱，但清楚说出自己的需求，反而能帮助你们站在同一页。你可以参考这些表达方式：
    • “想跟你确认一下，你现在会怎么称呼我们这段关系？”
    • “我这边是比较想找一段认真的关系，你呢？”
    • “我很享受和你在一起的时间，你怎么看待只和彼此约会这件事？”
    • “最近我们的约会都挺开心的，我也想听听你对未来的想法，看看我们是不是想要同一种关系。”
    • “我们最近见面挺频繁的，我也在想这段关系会往哪儿走，你在找什么样的关系？”
    • “我发现自己开始对你有更多感情了，也想知道你在想什么，你愿不愿意一起看看这段关系能走到哪儿？”
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